Products to improve skin condition

❓What products might improve your skin condition:

1. Fatty fish 🐠 (rich sources of omega-3 fatty acids, which are important for maintaining skin health);

2. Avocados 🥑 (a good source of vitamin E, which is an important antioxidant that helps protect your skin from oxidative damage);

3. Walnuts 🥜 (In general, nuts and seeds are good sources of skin-boosting nutrients.

✏️One ounce (28 grams) of sunflower seeds packs 49% of the DV for vitamin E, 41% of the DV for selenium, 14% of the DV for zinc, and 5.5 grams of protein);

4. Sweet potatoes 🍠 (Beta carotene is a nutrient found in plants. It functions as provitamin A, which means it can be converted into vitamin A in your body);

5. Broccoli 🥦 (full of many vitamins and minerals important for skin health, including zinc, vitamin A, and vitamin C);

6. Tomatoes 🍅 (a great source of vitamin C and contain all of the major carotenoids, including lycopene.

Beta carotene, lutein, and lycopene have been shown to protect your skin against damage from the sun. They may also help prevent wrinkling ❗️);

7. Dark chocolate 🍫 (If you need one more reason to eat chocolate, here it is: The effects of cocoa on your skin are pretty phenomenal.

After 6–12 weeks of consuming a cocoa powder high in antioxidants each day, participants in one study experienced thicker, more hydrated skin.

Their skin was also less rough and scaly, less sensitive to sunburn, and had better blood flow — which brings more nutrients to your skin);

8. Green tea 🍵 (Green tea may help protect your skin from damage and aging.

The powerful compounds found in green tea are called catechins and work to improve the health of your skin in several ways.

Like several other antioxidant-containing foods, green tea can help protect your skin against sun damage, also improved the moisture, roughness, thickness, and elasticity of their skin).

What you eat can significantly affect your skin health 💚

Make sure you’re getting enough essential nutrients to protect your skin. The foods on this list are great options to keep your skin healthy, strong, and attractive.💞

_________________________

❓Какие продукты могут улучшить состояние вашей кожи:

1. Жирная рыба 🐠 (богатый источник жирных кислот омега-3, которые важны для поддержания здоровья кожи);

2. Авокадо 🥑 (хороший источник витамина Е, который является важным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения);

3. Грецкие орехи 🥜 (В целом орехи и семена являются хорошими источниками питательных веществ, улучшающих состояние кожи.

✏️ Одна унция (28 граммов) семян подсолнечника содержит 49% дневной нормы витамина Е, 41% дневной нормы селена, 14% дневной нормы цинка и 5,5 грамма белка);

4. Сладкий картофель 🍠 (бета-каротин – это питательное вещество, содержащееся в растениях. Он действует как провитамин А, что означает, что он может превращаться в витамин А в вашем организме);

5. Брокколи 🥦 (богатая многими витаминами и минералами, важными для здоровья кожи, включая цинк, витамин А и витамин С);

6. Помидоры 🍅 (отличный источник витамина С и содержат все основные каротиноиды, включая ликопин.

Было доказано, что бета-каротин, лютеин и ликопин защищают вашу кожу от повреждения солнцем. Они также могут помочь предотвратить образование складок ❗️);

7. Темный шоколад 🍫 (Если вам нужна еще одна причина, чтобы съесть шоколад, вот она: воздействие какао на вашу кожу довольно феноменально.

После 6–12 недель ежедневного употребления какао-порошка с высоким содержанием антиоксидантов у участников одного исследования кожа стала более толстой и увлажненной.

Их кожа также была менее шероховатой и чешуйчатой, менее чувствительной к солнечным ожогам и имела лучший кровоток – что приносит больше питательных веществ в вашу кожу);

8. Зеленый чай 🍵 (Зеленый чай может защитить вашу кожу от повреждений и старения.

Мощные соединения, содержащиеся в зеленом чае, называются катехинами и улучшают здоровье вашей кожи несколькими способами.

Как и некоторые другие продукты, содержащие антиоксиданты, зеленый чай может помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей, а также улучшить влажность, шероховатость, толщину и эластичность кожи.

То, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье вашей кожи 💚

Убедитесь, что вы получаете достаточно необходимых питательных веществ для защиты кожи. Продукты из этого списка – отличные варианты, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сильной и привлекательной. 💞

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Appointment

Give us a call or fill in the form below and we'll contact you. We endeavor to answer all inquiries within few hours on business days.